عن ماذا تبحث؟

تقنية
0

أعشاب معززة للطاقة: بديل صحي للقهوة بدون الآثار الجانبية

صورة
علي ماهر
اخر تحديث :

 تساعد هذه الأعشاب المعززة للطاقة على البقاء مستيقظًا بدون الأعراض الجانبية التي تسببها القهوة

تساعد هذه الأعشاب المعززة للطاقة على البقاء مستيقظًا بدون الأعراض الجانبية التي تسببها القهوة

إذا كنت مثل معظم البالغين، فلا يمكنك أن تبدأ يومك بدون فنجان قهوة. أو اثنين أو خمسة، لكن شرب الكثير من القهوة يمكن أن يضر بصحتك، لذا قد ترغب في الإبطاء، بينما تمنحك القهوة دفعة للطاقة، فإن هذا التأثير مؤقت فقط، مما يجعلك تتوق إلى فنجان آخر حتى تتمكن من إنهاء العمل حتى لو كنت متعبًا بالفعل.

تحتوي القهوة على مادة الكافيين، وهو منبه قوي للجهاز العصبي المركزي (CNS). هذا يعني أن الكافيين ينشطك مؤقتًا.

ولكن إذا تناولت الكثير من القهوة، فإن التحفيز المستمر الذي يمر به الجهاز العصبي المركزي قد يسبب إحساسًا بالاهتزاز والعصبية.

يشير هذا الإحساس بالتوتر إلى أن جهازك العصبي والغدة الكظرية، أو الغدد التي تنظم هرمونات التوتر، تتفاعل بشكل سلبي مع التحفيز الزائد. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول القهوة بعد ذلك إلى الإرهاق عندما تكون الغدة الكظرية لديك استهلكت.

عندما يحدث هذا، سوف تكون عالقًا في "دورة مستمرة من تحفيز الكافيين ، والإفراط في التحفيز ، والإرهاق". إذا واصلت شرب القهوة، فستحتاج قريبًا إلى شرب المزيد قبل أن تتمكن من القيام بالمهام العادية. ومع ذلك، ستظل تشعر بالتعب عندما تنفد طاقتك. تتسبب هذه الدورة أيضًا في حرق مستويات الطاقة لديك.

الأعشاب والجذور المعززة للطاقة

هذه الأعشاب والجذور بدائل طبيعية للقهوة. يمكن أن تبقيك نشيطًا دون التسبب في القلق.

1. الجينسنغ الطبي

الجينسنغ الطبي هو مادة مُكيفة تُستخدم غالبًا لتحسين طول عمر الخلية، ورفع مستويات الطاقة، وتقوية جهاز المناعة.
يحتوي على مادة تسمى Adaptogens هي نوع فعال من الأعشاب المنشطة التي تساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد ومقاومة التعب. يمكن أن يعزز Adaptogens مستويات الطاقة والطاقة بشكل عام. و يمكنك الحصول على الجنسنج الأصلي من متجر عمري.نت

2. الجنكو بيلوبا

غالبًا ما يطلق على الجنكة "عشبة الدماغ" بسبب آثارها الإيجابية على الوظيفة الإدراكية. يمكن أن يساعد الجنكة بيلوبا في تعزيز نشاط الدماغ وشحذ التركيز والذاكرة.

3. غرنا

يأتي مستخلص غرنا من النبات البرازيلي الأصلي Paullinia cupana. يمكن أن يعزز المستخلص التركيز الذهني والطاقة. يساعد Gurana أيضًا في تحسين سرعة الذاكرة قصيرة المدى.

4. جذر ماكا

جذر الماكا، نبات مستوطن في بيرو، له خصائص قوية في تعزيز الرغبة الجنسية والطاقة.
يمكن أن يساعد جذر الماكا، وهو أدابتوجن آخر، في تحسين التعلم والذاكرة والوظيفة العقلية والأداء البدني.

5. رهوديولا الوردية

يمكن للنبات أن يعزز القدرة على التحمل والقوة. يمكن أن تعزز الأداء وتسريع استعادة التمرين.
يمكن للنبات متعدد الاستخدامات أن يقلل الالتهاب ويعالج التعب والاكتئاب المرتبطين بالتوتر.

حقائق سريعة عن Adaptogens الموجودة في الجنسنج

  • Adaptogens هي نباتات مختلفة يمكن أن تساعد في تقليل آثار الإجهاد على الجسم.
  • يمكن أن تعمل Adaptogens أيضًا كمنظم لمستوى الطاقة والضغط.
  • يمكنهم خفض مستويات التوتر.
  • يمكن أن تساعد Adaptogens في دعم وظيفة الغدة الكظرية والجهاز العصبي المركزي. على سبيل المثال، يمكن أن يساعد الفطر الطبي الجسم على استخدام الأكسجين بكفاءة.


تعديل المقال
الأقسام

مقالات قد تهمك

تعليقات



    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -