كيف تمنع هاتفك من تشتيتك اثناء القيام بالمهام

 

كنت تريد عمل شيء مهم للغاية ولكن للأسف انت الان تجهل ماذا كنت تفكر وماذا كان هذا الشي المهم الذي كنت تريد عملة!
الا يصادفك هذا الشعور بشكل يومي؟
واحد من اكثر المشتتات distractions في عصرنا الحالي هي هواتفنا الذكية ولكي اكون دقيق اكثر الشبكات الاجتماعية على الخصوص.

 

قد تكون وضعت خطة لنفسك لإنجاز مهام معينة خلال اليوم وعلى سبيل المثال خطة بسيطة اذا كنت طالب وهي انك تقوم بمراجعة مادة ما في تخصصك،  او اذا كنت موظف فمن الممكن ان تكون مهمة معينة مثل انجاز ملف اكسل.

لكن بينما انت تذاكر او تقوم بانجاز ملف الاكسل تأتي لك تنبية بسيط ويلمع هاتفك الذكي، وهنا تقوم بحركة تلقائية بالنظر الى هاتفك لانك تخاف من ال FOMO او Fear of missing out او انك تخاف انك تضيع معلومة قد تكون مهمة ارسلت لك 😅

وهنا يبدأ خيط التشتت الاولي فتقوم بدخول تطبيق الرسائل او موقع الشبكة الاجتماعية لكي ترى ماهو هذا التنبية الذي اتى لك، وهنا قد تقع في شرك ضياع الوقت وتتعمق اكثر في التطبيق حتى تنسى فعلياً ماذا كنت تفعل في المقام الاول، وفي الواقع التنبية الذي ظهر لك كان تنبية لموضوع قد يكون تافهة جدا ولايستحق النظر اليه، ولكن مادام الهاتف قد وصل ليدك فالكثير قد يفضل ان يقوم بعمل صولة وجولة لمعرفة ماهي اخر المستجدات. 

لذلك من الافضل ان تقوم بايقاف استقبال الإنترنت على هاتفك وقت العمل او المذاكرة وان تقوم بابعاد هاتفك الذكي مسافة كبيرة حتى لاتستطيع ان تصل له يدك بسرعة، حتى تنجز اعمالك وبعد ذلك يمكنك تحديد الوقت الذي تحبة لكي تقوم بتصفح الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي.

 مهندس/ فادي الاسودي

تعديل المقال